پوست شما انعكاس وضعيت سلامت بدنتان است. براي مراقبت از آن ، بايد عادات سالم داشته باشيد:
-
تميز كردن پوست : روزانه دو بار صورت خود را بشوييد، يك بار صبح ها و يك بار شب قبل از خواب. بعد از تميز كردن پوست، از يك تونر يا مرطوب كننده استفاده كنيد. تونرها به از بين بردن چربي هاي پوست، آلودگي ها و مواد آرايشي كه ممكن است باقي مانده باشند، كمك مي كند. از مرطوب كننده مخصوص نوع پوست خود استفاده كنيد. انواع پوست ها شامل پوست خشك ، نرمال يا مختلط است، حتي پوست چرب نيز به مرطوب كننده نياز دارند.
-
در برابر خورشيد مقاومت ايجاد كنيد . با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشيد باعث تغييرات زيادي در پوست شما مي شود:
-
لكه هاي پوستي
-
مشكلات پوستي خوش خيم (غير سرطاني) مانند كراتوز سبورئيك است
-
تغيير رنگ پوست
-
رشد توده هاي سرطاني مانند سرطان سلول بازال ، سرطان سلول سنگفرشي و ملانوم
-
چين و چروك
بيشتر سرطان هاي پوست با قرار گرفتن طولاني مدت در معرض آفتاب ارتباط دارند. زمان حضور خود را در خارج از خانه محدود كنيد ، به خصوص در ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر در معرض آفتاب قرار نگيريد. هميشه پوست خود را با يك ضد آفتاب با طيف گسترده اي با اكسيد روي مسدود كننده فيزيكي و يك عامل محافظت از آفتاب (SPF) 30 يا بيشتر بپوشيد. لباسهاي محافظ مانند پيراهن آستين بلند، شلوار و كلاه پشمي را نيز فراموش نكنيد.
هيچ كس پوست كاملي ندارد. ممكن است مال شما خشك يا روغني باشد. يا مي توانيد بثورات و آكنه داشته باشد. براي مشكلات شديد پوستي با يك متخصص پوست صحبت كنيد. به تمام قسمت هاي پوست خود توجه كنيد تا متوجه هرگونه تغيير در خال يا لكه هايي پوستي شويد كه ممكن است نشان دهنده سرطان پوست باشد.
منبع در اينجا